Йога це спорт, гімнастика і фізкультура?
Йога. Її вправи і практики набирають популярність з кожним днем. Це давнє вчення за останні десятиліття широко поширилося по світу, видозмінюючись відповідно до реалій нашого часу, підлаштовуючись під потреби та вимоги сучасного людини. Незважаючи на відкритість практик і самої філософії в наші дні, про неї ходять багато міфів, стереотипів, домислів, навіть казок і відвертих «страшилок». Чи Не помічали ви за собою прагнення всюди вішати ярлики?
Навколо слова «йога» їх так багато, що позаздрить і стовп з оголошеннями біля автобусної зупинки. Якась частина з них, справді, може виявитися правдою, але переважна більшість кліше та штампів поставлених на йогу – міфи. Ви хочете про це поговорити?
У цій статті постараємося розібратися чи є йога спортом, гімнастикою, фізкультурою, акробатикою або просто розтяжкою.
Йога це спорт? Немає.
Розберемося з термінами? Про визначення слова “йога” більш докладно було написано
Йога це комплекс різних вправ (фізичних, ментальних) для роботи над собою, поліпшення якості свого життя, це система самопізнання і самовдосконалення з певними принципами.
Спорт – це термін настільки багатозначний і багатогранний, що точне його визначення дати складно. Однак у простому повсякденному розумінні близький за вживання зі словом «фізична культура». Але є дуже важливі відмінності, які ми і розглянемо нижче.
Один з можливих узагальнюючих варіантів трактування цього слова свідчить, що:
Спорт це організована за певними правилами діяльність людей, що полягає в зіставленні їх фізичних та інтелектуальних здібностей.
Нам важливо зрозуміти різницю і все-таки не плутати слово «спорт» з поняттями «фізичної культури/фізкультури» (і фізичної активності, здорового способу життя, ранкової зарядки і оздоровчої гімнастики), хоча досить часто в розмові ми використовуємо ці слова як синоніми. Але спорт не має до них ніякого відношення, а професійний – тим більше.
Спорт це про навантаження на межі можливостей і навіть вище, що ніяк не співвідноситься з поняттям здоров’я. У спорті завжди є поняття жорсткого відбору і високий ризик різних травм, інвалідності і навіть загибелі спортсмена.
,про досягнення, змагання, конкуренцію, перемоги і результатиСпорт це здобуті ціною часом неймовірних, позамежних зусиль. Задумайтеся над тим чому спортсмени так рано виходять на пенсію, поцікавтеся ризиком і статистикою травм за видами спорту. І віддаючи дитину на спортивну або художню гімнастику, футбол або хокей, боротьбу або бокс, та інші види професійного спорту враховуйте це.
Впевнені? На перевірку виявляється, що оповідач два рази на тиждень ходить у тренажерний зал, 1 раз в басейн, а його дружина ходить на танець живота і іноді на фітнес. Дізналися себе?
Два-три рази на тиждень займатися спортом, плавати, танцювати, ходити на оздоровчу гімнастику, тренажерний зал, як і кожен день багато ходити (наприклад, від 10. 000 кроків по шагомеру), займатися зарядкою і інше, інше, це не про спорт. Це все – про фізичну культуру, і це тільки в плюс. Додатково можна подивитися визначення в тлумачних словниках Ушакова Д. Н. , Єфремової Т. Ф.
Фізична культура (грец. φύσις– «природа» + культура)– область соціальної діяльності, спрямована на збереження і зміцнення здоров’я, розвиток здібностей людини в процесі усвідомленої рухової активності.
Фізична культура (скорочене – фізкультура) це про здоров’я. Для здоров’я, гарної форми і самопочуття, поліпшення якості свого життя, довголіття, працездатності, зменшення рівня стресу. Добре б, щоб обраний вами вид фізичної культури був вдалим і доречним для вас (доставляв би радість і задоволення, не було б каторгою і відбуванням «строку»).
Сподіваюся, мені вдалося показати різницю між поняттями спорту і фізичної культури?
Змагань, духу суперництва, конкурсів, відбору на придатність, конкуренції, роботи на результат і на межі сил в йозі немає за визначенням. Зате є в різних видах спорту і в професійному спорті.
Висновок: йога не спорт.
Практики йоги, при правильному використанні, можуть доповнювати і згладжувати негативні наслідки активного (і/або професійного) спорту.
Йога це фізкультура? Немає.
Хоча її часто старанно і часом вельми успішно зводять тільки до цього. Йога має під собою основу у вигляді моральних і етичних принципів, у неї є своя філософія, трохи більш докладно чи можна почитати, розібратися з першоджерелами, наприклад з текстом Йога-Сутр Патанджалі, спробувати адаптувати його до нашої реальності. Коротко, це принцип доброти до себе в практиці – ахимси (ненасильство), і принцип утримання уваги, сил, думок на вибраному – принцип брахмачар’ї (не розтрачувати себе на дрібниці, дотримуватися своїх цілей).
Так, при уявній зовнішній схожості вправ та користь для людини, може хотітися поставити знак рівності між фізкультурою і йогою. Але різниця є, тому і рівності все-таки немає.
Йога не дорівнює фізкультури.
Якщо є дотримання певних принципів при практиці – значить є йога. Ні – значить, те що ми робимо не йога, щось інше, просто вправи, зарядка і т. п. Фізкультура може стати йогою (просто додай води принципи йоги), але за своїм визначенням фізкультура йогою не є. Важливо як виконуються вправи, важлива внутрішня складова. Тому й практика йоги може стати просто фізкультурою, якщо втратити принципи.
Підсумок: йога не фізкультура. Все-таки.
Йога і фізична культура можуть добре доповнювати один одного. І в цілому працюють на і для людини.
Йога це гімнастика? Немає.
Тлумачні словники частіше дають таке визначення: це сукупність спеціально підібраних фізичних вправ для зміцнення здоров’я і гармонійного розвитку організму (словник Ожегова С. В. ).
Походження слова гімнастика ми можемо дізнатися за допомогою етимологічних словників. Слово прийшло до нас через нього. gymnastik або безпосередньо з лат. gymnastica від грец. γυμναστικη τέχνη. Є схоже грецьке слово «гимнос» («gymnos») зі значенням «голий», «роздягнений». Від нього і було зроблено слово «гімнастика», що пов’язано з любов’ю древніх греків до занять фізичними вправами без одягу.
Гімнастика може бути спортом чи фізичною культурою.
Гімнастика як спорт: спортивна, художня і інших видів. Мета: швидше, краще, сильніше (себе і всіх навколо), часом ціною здоров’я.
Гімнастика як фізична культура: види оздоровчої гімнастики, лікувальної, дихальної, суглобовий та ін. (медична енциклопедія). Це комплекси різних вправи для цілей оздоровлення, хорошого самопочуття і настрою, лікування або профілактики захворювань.
Йога це система різноманітних вправ (не тільки фізичних, що важливо), спрямованих на самопізнання, самовдосконалення.
Йога не спорт, тому варіанти акробатики, художньої гімнастики та інші визначення незастосовні до йоги: у них абсолютно різні цілі та ідеї. Зовнішня форма часом може бути дуже схожа, а от внутрішня складова і методи досягнення сильно відрізняються!
Якщо у вправах гімнастики дотримуються принципи йоги, то гімнастичні вправи можуть стати йогою. Якщо принципи зникають з практики йоги, то це може стати видом гімнастикою або фізкультури.
Важливе доповнення(! ): у йозі в принципі немає місця болю, заподіяння шкоди собі. Якщо в гімнастиці вас/вашої дитини садять на шпагат через біль, то в йозі це неприпустимо за визначенням. Правило: є біль – ні йоги, є йога – немає болю.
Йога це не гімнастика. ЧТД.
Розтяжка, акробатика і йога.
Важливо пам’ятати що йога це не тільки і не стільки про розтяжку. Так, гнучкість з’являється від регулярної практики, поліпшується самопочуття, тіло стає більш витривалим, сильним. Поліпшення розтяжки або гнучкості не є самоціллю.
Розтяжка – рід фізичних вправ, спрямованих на збільшення гнучкості людського тіла.
Якою ціною, як, не уточнюється.
Варіанти:
- Ви можете з ходу сісти на шпагат, порадіти йому і поїхати на швидкій в лікарню. Або заплатити за курси певну суму грошей, де вас за три дні, 2 тижні, «гарантовано» посадять на шпагат.
- Ви можете не морочитися з розтяжкою, не сидіти на шпагатах і в позі лотоса, але отримувати ефект від практики йоги і відчувати себе при цьому добре.
- Ви можете за допомогою регулярної практики і відповідних вправ сісти на бажані шпагати, встати на руки та інше, з допомогою інструментів йоги.
- Ви можете займатися на курсах стрейчингу, фітнесу, гімнастики, ще чогось подібного, і під наглядом досвідченого тренера отримати свій результат у вигляді шпагату/містки/впишіть свій варіант. Тільки не треба це називати йогою.
Вибір залишається за кожним.
Висновок: йога це не тільки про розтяжку і гнучкість.
Деякі йоги це акробати?
Іноді любителі йоги, інструктори та викладачі йоги демонструють чудеса управління своїм тілом: виконують різні складні пози, недоступні більшості смертних, ніж захоплюють одних і відлякують від йоги інших. Зовні ніяк не відрізниш хто це перед тобою: гімнаст, йог, акробат; як і чи є виконувана вправа йогою чи ні.
Акробатика (від ін-грец. ἀκρο-βᾰτω «ходити по краю» ← ἄκρος «край» + βᾰτω «топтати; ступати, ходити») – різновид гімнастики, що включає в себе вправи на спритність, гнучкість, стрибучість, силу і балансування. С2016 року акробатика включена в олімпійські види спорту.
Подібні вправи можуть демонструвати деякі практики йоги, так і гімнасти та акробати. Взято з сайтів chelmetar. ru і rebenokvsporte. ru
Елементи акробатики застосовуються в гімнастиці, інших видах спорту, у виступах під куполом цирку та інших шоу.
Важливо пам’ятати визначення цих слів, а виконуючи вправи чесно відповісти собі на питання: як я роблю, навіщо, якою ціною я досягаю результату?