Рубрика: Спорт

Для того, щоб швидко бігти на дистанції 5 км, вам потрібно тренувати витривалість, м’язи і вміння тримати змагальну швидкість. Давайте розберемося, як це робити. 5 км – це складна, але захоплююча дистанція. Вона досить коротке і тому вимагає вміння бігти швидко, але в той же час досить довга і відноситься до стаєрських дисциплін. Якщо ви не напрацюєте достатню швидкість, ви не зможете включити вищу передачу» і показати високий результат. Якщо ж у вас не буде достатньої фундаменту витривалості, ви можете розсипатися ближче до кінця дистанції. Так якими ж повинні бути…

Read More

Всі ми, швидше за все, знаємо, що кардіотренування допомагають схуднути і ефективно спалюють жир. Але як саме відбуваються ці процеси? І які нюанси при заняттях існують? Про це і поговоримо сьогодні. Трохи про кардіо Кардіо – це тренування, використовують різні групи м’язів і підвищують частоту серцебиття. У таких занять безліч плюсів: зміцнення м’язів серця, поліпшення циркуляції крові в організмі, оптимізація обміну речовин, збільшення об’єму легень і ще багато чого. Мінусами є хіба що сильне навантаження на серце і опорно-рухову систему. З-за чого, наприклад, людям із зайвою вагою необхідно обережно підбирати…

Read More

Бігова доріжка – це універсальний тренажер, який сприяє гармонійному та різнобічному розвитку тіла. Пристрій використовує відразу кілька груп м’язів: ніг, плечового пояса, преса і багатьох інших. Бігова доріжка благотворно впливає на органи дихання і серцево-судинну систему. Вона дозволяє підтягнути тіло без відвідування спортзалу. Вирішивши придбати такий тренажер, можна витратити багато часу у пошуках найбільш відповідної моделі. Xiaomi пропонує кілька варіантів бігових доріжок, і сьогодні ми розповімо про трьох кращих представників асортименту. Xiaomi KingSmith WalkingPad A1 Бігова доріжка виготовлена з алюмінію і АБС-пластику. Вона важить 28 кг, а її товщина при…

Read More

Йога. Її вправи і практики набирають популярність з кожним днем. Це давнє вчення за останні десятиліття широко поширилося по світу, видозмінюючись відповідно до реалій нашого часу, підлаштовуючись під потреби та вимоги сучасного людини. Незважаючи на відкритість практик і самої філософії в наші дні, про неї ходять багато міфів, стереотипів, домислів, навіть казок і відвертих «страшилок». Чи Не помічали ви за собою прагнення всюди вішати ярлики? Навколо слова «йога» їх так багато, що позаздрить і стовп з оголошеннями біля автобусної зупинки. Якась частина з них, справді, може виявитися правдою, але переважна…

Read More